English
Healthy Sleep Time
A minimum of 8 hours per day sleeping hours and a good rest to recover your eye tension.
Limit Screen Time
Work is important, but do limit time on computer and phone screen to get a rest for relaxing your Eyes.
Eye Exercises
Follow above image to get an Eyes exercises. This will relaxing your Eyes.
Balance Diet
As we know that a balance diet give us better and healthy body, same goes to our beloved EYEs.
Bahasa Malaysia
Waktu Tidur yang Sihat
Minimum 8 jam sehari tidur dan rehat yang baik untuk memulihkan ketegangan mata anda.
Hadkan Masa Skrin
Kerja penting, tetapi hadkan masa di skrin komputer dan telefon untuk berehat untuk merehatkan Mata anda.
Latihan Mata
Ikuti gambar di atas untuk mendapatkan latihan Mata. Ini akan menenangkan Mata anda.
Diet Imbangan
Seperti yang kita ketahui bahawa diet seimbang memberi kita tubuh yang lebih baik dan sihat, sama seperti MATA yang kita sayangi.
中文
健康的睡眠时间
每天至少要有8个小时的睡眠时间，并且要充分休息以恢复您的眼力。
有节制的屏幕时间
工作固然重要，但确实会限制计算机和电话屏幕上的时间，以使您的眼睛放松一下。
眼部运动
按照上面的图片进行眼睛练习。这将使您的眼睛放松。
饮食均衡
我们知道，饮食均衡可以使我们的身体更好和健康，我们钟爱的眼睛也是如此。