Tips to get Healthy Eyes
Healthy Sleep Time
A minimum of 8 hours per day sleeping hours and a good rest to recover your eye tension.
Limit Screen Time
Eye Exercises
Balance Diet
Waktu Tidur yang Sihat
Hadkan Masa Skrin
Latihan Mata
Diet Imbangan
Seperti yang kita ketahui bahawa diet seimbang memberi kita tubuh yang lebih baik dan sihat, sama seperti MATA yang kita sayangi.
健康的睡眠时间
每天至少要有8个小时的睡眠时间,并且要充分休息以恢复您的眼力。
有节制的屏幕时间
眼部运动
饮食均衡
Presbyopia x Rabun Tua x 老花
近视眼就不会有老花吗?
什么是近视?
近视眼的特点是看远模糊,看近清楚。在没有其他调节的情况下,远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内,聚焦位于视网膜之前,在视网膜上不能形成清晰的物像,这就是近视。
老花,看着像远视
老花眼又叫老花,可能因为带个“老”字,大家都认为这是个老年人才会出现的问题。事实上它的出现比大家想象得要早一些,40岁后,大部分人都会开始出现老花眼。近视多是由于眼球前后径异常所致,而老花眼是指晶状体随年龄增长,弹性变差,睫状肌再怎么紧张也不能使它松弛;或者是睫状肌本身老化,这是人体机能老化的一种现象。它告诉你,你的眼睛正在衰老。
得了近视,就不会老花了吗?
老花作为一种正常生理现象,每个人到相应年龄都会发生,只是因为近视者原先配戴近视镜(凹透镜)进行矫正,到了老花的年龄时,眼睛调节力下降,老花度数对部分近视度数起到抵消效果(相当于在凹透镜上加了凸透镜),所以会出现摘下眼镜看近物更清晰的情况。例如,原来有100度的近视,到了老花年龄,出现100度老花,则近距离用眼时不戴眼镜也能看清,这时会给人一种错觉,以为自己没有老花,实际则不然。
老花不等于远视
远视,是由于角膜和晶状体曲率太小或者眼球太短,光最终聚焦在视网膜的后面,使得看东西不清楚。老花,则是在看远、近不同物体时调节能力下降,引起视物不清。远视和老花看似矫正方法都一样,但两者并不是一回事。远视常发生在儿童群体中,而老花一般都发生在中老年人群体中,矫正度数随年龄逐年增长,并且由于调节能力的下降,即使度数不高,近到一定距离的物体也不能通过自身调节看清,必须移远一些。
老花是不可逆的,年轻时视力越好的人往往出现老花的时间越早,症状也会越明显,因此出现视近困难、疲劳时,应该去专业的眼镜店验配老花镜或渐进镜片。
Ramai orang keliru antara rabun dekat dan rabun tua. Ini kerana kedua-duanya akan mengadu kabur pada jarak dekat. Sebenarnya rabun dekat dan rabun tua adalah dua masalah mata yang berbeza.
Sebarang objek akan dilihat jelas sekiranya imej terbentuk di atas retina. Tiga komponen mata yang membantu untuk melihat dengan jelas adalah :
- Kuasa kornea iaitu bahagian mata yang paling hadapan
- Kuasa kanta mata
- Panjang bola mat
Rajah 1 : Anatomi mata
Sekiranya terdapat satu atau lebih komponen berada di luar julat normal, maka mata akan gagal memfokus dengan tepat di atas retina dan akan mengakibatkan rabun.
Rabun dekat atau hiperopia adalah satu keadaan di mana objek dekat menjadi kabur tetapi objek jauh kelihatan terang. Rabun dekat boleh dialami oleh semua peringkat umur.
Seseorang yang mengalami rabun tua atau presbiopia akan mempunyai penglihatan dekat yang kabur walaupun sudah memakai cermin mata untuk membetulkan rabun jauh atau rabun dekat.
Punca
Rabun dekat terjadi apabila imej sesuatu objek yang dilihat, terfokus di belakang retina seperti rajah di bawah.
Rajah 2 : Imej bagi objek jauh untuk mata normal dan rabun dekat
Ini disebabkan oleh :
- Kuasa kornea kurang dari nilai normal
- Kuasa kanta mata kurang dari nilai normal
- Panjang mata lebih pendek berbanding orang normal
Rabun tua adalah satu proses penuaan semulajadi yang terjadi akibat kanta mata telah menjadi keras dan kurang fleksibel. Kanta yang mengeras akan menghalang proses penebalan dan seterusnya mengakibatkan imej terfokus di belakang retina.
Rajah 3: Imej bagi objek dekat untuk mata normal dan rabun tua
Tanda dan Gejala
RABUN DEKAT | RABUN TUA |
---|---|
Kabur pada jarak dekat tetapi terang pada jarak jauh. Orang muda mungkin tidak mengalami apa-apa gejala | Kabur pada jarak dekat |
Rabun dekat yang tinggi akan mengakibatkan kabur pada jarak jauh dan dekat serta perlu mengecilkan mata untuk melihat jelas | Kabur pada jarak dekat |
Mata letih dan sakit kepala terutamanya selepas melakukan kerja dekat atau membaca | Mata letih dan sakit kepala terutamanya selepas melakukan kerja dekat atau membaca |
Memegang bahan bacaan pada jarak biasa | Perlu memegang bahan bacaan lebih jauh dari biasa |
Pencahayaan biasa | Perlu pencahayaan yang terang |
Tiada perbezaan ketara dengan peningkatan umur | Gejala bertambah teruk dengan peningkatan umur |
Komplikasi
Jika rabun dekat dan rabun tua tidak dibetulkan, ia akan mengakibatkan gejala seperti di atas dan seterusnya tumpuan dan prestasi kerja akan terjejas.
Rabun dekat pada kanak-kanak, jika tidak dirawat awal boleh mengakibatkan ambliopia atau mata malas.
Rawatan
1. Cermin Mata
Cermin mata adalah satu cara yang selamat dan menjadi pilihan ramai. Cermin mata untuk merawat rabun tua boleh didapati dalam bentuk cermin mata baca, dua lapis (bifokal) atau banyak lapis (multifokal).
Rajah 4 : Pembetulan rabun dekat dan rabun tua dengan menggunakan cermin mata
2. Kanta Lekap
Kini terdapat kanta lekap bifokal dan multifokal untuk merawat rabun tua. Kanta lekap memberikan penglihatan yang jelas dan medan penglihatan yang lebih besar. Walaubagaimanapun, tidak semua orang sesuai memakai kanta lekap. Sebelum memakai kanta lekap, seseorang itu perlu menjalani pemeriksaan komprehensif dari Pegawai Optometri atau Pakar Oftalmologi.
3. Pembedahan Refraktif
Pembedahan dilakukan oleh Pakar Oftalmologi di mana permukaan kornea diubah bentuknya secara kekal bagi mengatasi masalah rabun.
In common cases, people are confused with hyperopia and presbyopia. Both can cause difficulty in reading and fine work. Presbyopia and hyperopia are actually two different eye problems.
Any objects will be clear if the image formed on the retina. There are three components of the eye that helps to see clearly:
- The power of the cornea-outer part of the eye
- The power of the lens
- The length of the eye
If one or more components are outside of normal values, the eye will be out of focus for distance vision, near vision, or both.
Hyperopia, also known as farsightedness, is a condition wherepeople are able to see distant objects clearly but objects up close seem blurry. Hyperopia can occur at any age, and it is often there after birth.
Presbyopia is a condition where people see blurred when looking at close objects even with glasses. The condition usually starts around age 40 and progresses through age 60.
Causes
Hyperopia occurs when image of the object focus behind the retina as shown below.
This is caused by:
- The cornea is less powerful than normal
- The lens is less powerful than normal
- The eyeball is shorter than normal
Presbyopia is a natural aging process. The eye is not able to focus light directly onto the retina due to hardening and inflexible of the lens.
Signs and symptoms
HYPEROPIA | PRESBYOPIA |
---|---|
Blurry vision at near but distant objects are clear. May not notice any problems with their vision, especially when they are young | Blurry vision at near |
People with significant hyperopia may experience blurry vision at any distances and need to squinting the eyes to see clear | Blurry vision at near |
Eyestrain and headache when do close work or try to focus on near object. | Eyestrain and headache when do close work or try to focus on near object. |
Hold reading material at normal distance | Need to hold reading material farther than arm’s distance |
Able to read in room illumination | Need brighter illumination |
The symptoms has no significant effects | As age increases, the symptoms get worse |
Complication
Uncorrected hyperopia and presbyopia will cause signs and symptoms as above which lead to other problems such as lack of concentration and decrease work performance.
Untreated hyperopia in children may lead to amblyopia or lazy eye.
Treatment
1. Spectacle
Spectacle are the simplest and safest way to correct hyperopia and presbyopia. Presbyopia can
choose to wear reading glasses, bifocal or multifocal lenses.
2. Contact lenses
Now, bifocal and multifocal contact lenses are available in market to help presbyopia. Contact lenses provide clearer vision and wider field of vision.However, contact lenses are not suitable for everyone. Get proper eye examination from Optometrist or Ophthalmologist.
3. Refractive surgery
Surgery done by Ophthalmologist in which basically the cornea surface was reshaped.